Зеленый сок: коктейль здоровья из яблок, шпината и огурца

Свежевыжатый яблочный сок со шпинатом

Все привет! Мы вновь рады видеть всех на нашем проекте! Сегодня у нас с вами очередной полезный рецепт сока. Вместе с вами мы будем делать свежевыжатый яблочный сок со шпинатом! Этот сок нужно делать и пить обязательно, независимо от того, какое у вас питание. Если вы питаетесь исключительно сырой пищей, это классно!

Но если вы все еще не можете прожить без продуктов животного происхождения, то вам просто необходимо хотя бы несколько раз в неделю делать этот сок. Почему? Да потому, что в нем море витаминов и полезных микроэлементов. Это то, что действительно нужно человеческому организму в любое время года, особенно с наступлением холодов. Советуем прямо сейчас поддержать и укрепить свой иммунитет с помощью этого полезного и ошеломительно-вкусного напитка.

Перечень ингредиентов

Для того, чтобы приготовить яблочный сок со шпинатом, необходимо использовать следующие ингредиенты:

  • 1-1,5 кг яблок
  • небольшой пучок шпината
  • можно добавить, но не обязательно 3-4 маленьких огурца

Количество сока получится для компании 4-5 человек

Способ приготовления

Все ингредиенты нужно порезать на кусочки, так как вам было бы удобно с ними работать. Дальше еще проще. Берете свою соковыжималку и забрасываете поочередно все то, что вы нарезали. Несколько минут вашего драгоценного времени и зеленый сок для вашего здоровья готов. Срочно разливайте его по стаканам для всей своей семьи и… Дальше вы знаете, что нужно делать))))  Приятного Вам дня и чудесного настроения!!!

О пользе яблок

В яблоках есть целый вагон и еще маленькая тележка полезных свойств. Его состав так и кишит всеми необходимыми витаминами. Например: витамин С, P, соли калия, кальция, железа, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. Что такое витамин С и для чего он, думаем, что объяснять не имеет смысла. А вот про витамин Р не все знают. Он необходим для профилактики гипертонической болезни, необходим для поддержания эластичности кровеносных сосудов.

Яблоки также содержат йод, который является важным элементом для нашей щитовидной железы. Пектины в яблоках очищают организм, участвуют в выведении радиоактивных элементов и солей тяжелых металлов.

Важно! Противопоказан свежевыжатый яблочный сок при обострении гастрита, язвенной болезни и панкреатита. При проблемах с сердцем и сосудами сладкие яблоки употреблять очень нежелательно 

О пользе шпината

Друзья, в думаете в шпинате нет ничего полезного, потому что это какая-то там трава? Ошибаетесь. В его составе есть такие витамины, как: А, В1, В2, D, Е, С, Р, РР, К, микроэлементы, органические кислоты, белки и каротин. Польза, которую шпинат оказывает на организм человека:

  • Укрепляет наш иммунитет и активно пополняет запасы витаминов, особенно актуально в период весеннего авитаминоза;
  • Кальций, содержащийся в шпинате, укрепляет зубы и костную систему человека;
  • Фолиевой кислота и токоферол (витамин Е), которые содержаться в шпинате, замедляют процессы старения. Кстати без фолиевой кислоты усвоение Б12 практически не возможно;
  • Хлорофилл и железо повышают гемоглобин в крови, хорош в профилактике анемии;
  • Укрепляет сосуды;
  • Благотворно воздействует на нервную систему;
  • Обладает противораковым действием;
  • Благоприятно воздействовать на работу ЖКТ;
  • Выводит шлаки и токсины,
  • Предотвращает выкидыши и патологии развития у плода.

Это важно! 

Следует осторожно употреблять в пищу шпинат при заболеваниях: ревматизм, подагра, заболевания почек и мочевого пузыря. Единственный недостаток шпината — высокое содержание щавелевой кислоты, что может привести к образованию камней. Поэтому всегда следует соблюдать меру, в принципе, как и во всем.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: