Целлюлит: как избавиться и что делать?

Целлюлит

Целлюлит, в народе называют «апельсиновой кожей», страдают им в основном женщины, причем, не только полные дамы, но и худышки. Причина кроется в неправильном питании, недостатке движения и наследственности. Основной проблемой является расположение женских гормонов и жировых клеток. Женский гормон эстроген разрушает сосудистые стенки, повышает их проницаемость, и жидкость из них просто остается в организме. Жировые клетки начинают связывать воду в тканях, набухают. Участки с целлюлитом, как правило, на ощупь холоднее.

От целлюлита поможет избавиться:

  • здоровый рацион;
  • физические упражнения и спорт;
  • массаж;

Среди других факторов – курение, когда организм производит много свободных радикалов, малоподвижный образ жизни, ношение тесного нижнего белья, которое ограничивает кровообращение. Необходимо помнить, что целлюлит расположен вглубоком слое кожи, так что избавиться от него за пару недель не получится. Лечение будет долгим. Все рекомендации по поводу питания, спорта, массажа, кремов необходимо соблюдать в комплексе, только так можно достичь хороших результатов. Целлюлит имеет четыре степени – от легкой стадии до тяжелой. Даже в том случае, если вы принадлежите к первой группе, придерживайтесь наших советов.

Обратите внимание на колебания веса, при быстрой и неправильной потере может увеличиться содержание токсичных продуктов, которые опять же оседают на проблемных местах и могут ухудшать функционирование печение и почек. Что касается липосакции, то она в этом случае тоже не поможет, потому что целлюлит – это не только лишний жир.

Питание

В первую очередь необходимо изменить рацион питания — есть больше фруктов, овощей, отказаться от сладкой и жирной пищи, принимать достаточное количество жидкости. Уменьшить количество токсинов в организме можно только за счет сокращения потребления сахара, жира, соли и консервантов. Если вы любите кофе, не забудьте после него выпить бокал воды. В день пейте от двух до трех литров жидкости. Обратите внимание, что вода должна быть негазированной.

Спорт

Без спорта не обойтись. Можно заниматься легкой атлетикой, бегать, плавать, ходить на прогулки, ездить на велосипеде. Спорт стимулирует лимфатическую систему, ускоряет распад вредных веществ и помогает вывести жир из организма.

В борьбе с целлюлитом в последнее время очень хорошо зарекомендовал себя лимфатический массаж.

Наш совет:

Советуем внедрить в свою жизнь интервальные голодания. Что это такое, мы опишем в ближайших статьях. Но если кратко, то это означает, что вам необходимо делать пищевые паузы. Выберите день, в который вам наиболее легче будет воспринимать пищевую паузу. Например, для себя мы выбрали понедельник. Как правило, в этот день образуется очень много дел, движений. Именно поэтому время пролетает незаметно и о том, чтобы поесть, мыслей не возникает в принципе.

Делайте растяжку или йогу, хотя бы 3-4 раза в неделю. В этом случае происходит циркуляция лимфы и стимулируется кровоток в организме.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: