Сильвестр Сталлоне: тренировки слая в 70 лет

Тренировки Сильвестра Сталлоне

Привет, друзья! Сегодня мы хотим поделиться с вами, каким образом были организованы тренировки Сильвестра Сталлоне. Если кто не знает или не помнит, то сегодня Сильвестру Сталлоне 70 лет. Дата рождения 6 июля 1946 год. Но как же он умудряется выглядеть в 70 лет так классно?

За свою карьеру, Сталлоне перепробовал огромное количество тренировочных методик и программ питания. Начиная со съёмок в картине «Рокки» и до выхода на экраны «Неудержимых», актёр всегда находился в отличной форме. Фигура Сильвестра изменялась на протяжении всей карьеры также менялся и его вес, но его облик был неизменно мускулистым и сухим.

Впервые изменения в фигуре артиста вы можете заметить в кинофильме «Бегство к победе». Чтобы соответствовать образу военнопленного, Сталлоне был вынужден практически голодать. Сделать выводы о его питании вы можете и сами, зная, что энергетическая ценность рациона в те дни составляла лишь 200 калорий. В результате вес тела актёра составил немногим более 70 килограмм.

Программа Слая

Но это оказалось не пределом и во время подготовки к съёмкам третьей части «Рокки», Сталлоне весил рекордно мало — 68 килограмм. Его суточный рацион состоял лишь их десятка яичных белков, кусочка фрукта и тоста. Следует заметить, что тренировочный процесс актёра был ещё более жёстким. Каждое утро он совершал пробежку на трехкилометровой дистанции, проводил 18 раундов спарринга, на протяжении двух часов тренировался в зале, и завершала все это новая пробежка.

Не менее суровым был тренинг и при подготовке к картине «Рокки 4». Во время работы над одной из сцен, актёр получил ушиб сердечного мускула и смог вернуться на съёмочную площадку лишь спустя десять дней. На примере Сталлоне можно смело утверждать, что начать тренироваться никогда не поздно. Во время работы над первым фильмом серии «Рокки» Слаю было уже тридцать лет, и ему хватило пары-тройки лет, чтобы сделать свою фигуру красивой и почитаемой во всём мире.

Добиться положительного результата без правильного питания никакая тренировка Сильвестру Сталлоне не помогла бы. По словам самого Слая, каждое его утро начинается с употребления быстроусвояемых продуктов, скажем, 2 яйца, 4 инжира и тост из муки грубого помола.

Затем начинается тренинг. На протяжении десятка минут актёр активно растягивает мускулы, затем 45 минут продолжается тренинг рук. На дельты остаётся 25 минут. Завершается утреннее занятие прокачкой пресса.

На обед Слай употребляет салат, фрукты и слегка обжаренные кабачки. На ужин снова салат, рыба, шпинат и тосты их чёрного хлеба. Иногда Сталлоне употребляет куриное мясо, но, кроме куриного мяса также употребляет и телятину.

Сам Сильвестр утверждает, что одно время его программа была столь совершенной, что после употребления, например, хот-дога, его организм бунтовал и иногда начинались спазмы желудка. Сейчас Сталлоне питается почти как вегетарианец. Именно такое питание (нежирное, не мучное, не сладкое) и система тренировок на каждый день, помогает ему поддерживать свою физическую форму в 70 лет на высочайшем уровне.

Видео тренировок

Вот такие дела! Не забывайте подписываться на обновления нашего блога, а также делиться с друзьями полезными материалами в социальных сетях.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: