Фруктовый салат «ЛЕТНИЙ»

Фруктовый салат "Летний"

Замечательное блюдо для лета, когда фруктов и ягод изобилие, когда они бурно созревают в нашем регионе и нет необходимости покупать привозные из других стран. Сама природа шепчет: «Используй момент». Такое разнообразие цветовой гаммы на тарелке радует не только взгляд, но и весь организм в целом. Для приготовления  фруктового салата «Летний», требуется только порезать кубиками, перечисленные ниже ингредиенты. А именно:

  • Апельсин — 1 штука
  • Яблоко — 1 штука
  • Банан — 1 штука
  • Абрикосы — 4 штуки
  • Нектарин (персик лысый) — 1 штука
  • Небольшая кисточка черного винограда

Количества данных продуктов хватит на две довольно солидные порции. Т.е для двух человек.

Способ приготовления:  Необходимо очистить  апельсин,  убрать косточки из абрикосов. Все указанные фрукты нарезать такими кусочками, чтобы вам и вашему партнеру было удобно пережевывать данные продукты. Салат получается очень вкусны и питательным. После него очень долго не хочется что-либо еще есть. 

О ПОЛЬЗЕ АПЕЛЬСИНА
Апельсин является источников ряда витаминов, среди которых наиболее известный – это аскорбиновая кислота. Кроме того он насыщает наше тело витаминами группы В, провитамином А и витамином РР. Также этот вкусный фрукт является источником значительного количества магния, калия и кальция. В его составе присутствует некоторый объем натрия, фосфора и железа. Сочетание полезных веществ в апельсине помогает очищать кровь, также они оказывают тонизирующее воздействие на наш организм, дают ему жизненную силу и энергию. Потребление таких фруктов способно активизировать аппетит, также в них содержаться противоцинготные элементы. Прием этих цитрусовых в пищу пойдет на пользу при анемии либо малокровии, также они неплохо справляются с проблемой несварения, слабостью и вялостью.
О ПОЛЬЗЕ АБРИКОСА
В составе абрикоса присутствуют такие важные элементы, как магний, железо и калий. Эти вещества оказывают неоценимую поддержку сердечно-сосудистой системе в целом.Магний и железо увеличивают гемоглобин в крови и при анемии оптимизируют общее состояние организма, а калий помогает поддерживать кровеносные сосуды в тонусе.
О ПОЛЬЗЕ НЕКТАРИНА (гладкий персик)
В нем содержится множество витаминов, минералов и питательных веществ, таких как: кремний, натрий, магний, железо, фосфор, калий, сера, органические кислоты (аскорбиновая, пектин) Этот фрукт богат витаминами А, С, E, D, но это никак не сказывается на его калорийности. Особые полезные свойства нектарина еще и в том, что в нем содержится много клетчатки, это позволяет урегулировать работу вашего кишечника.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: