Психологическое айкидо: как отстоять свой выбор образа жизни?

И, снова здравствуйте!

Сегодня я хочу затронуть очень не простую тему, которая волнует, наверное, каждого, кто отказался в своей жизни от употребления в пищу продуктов животного происхождения. Тема об отношении к этому вопросу в семье, с друзьями, сослуживцами на работе, о противостоянии агрессивности близкого вам человека, которому не принимает ваш образ жизни.

Я долго думал, как назвать эту тему, чтобы никого не обидеть и, вот что решил. На ум пришло только одно — применение в подобных ситуациях философии японского восточного единоборства, которое называется Айкидо. Именно это легло в основу наименования этого материала. Вам не нужно быть мастером восточных единоборств, как, например, Стивен Сигал, вам не нужно никого избивать и тем более не нужно жить десять лет в Японии, чтобы понять суть этой философии.

Немного об айкидо

Для того чтобы вам было понятнее, о чём именно идёт речь, я постараюсь коротко сформулировать суть айкидо. Суть заключается в гармонии движений и дыхания, тела и ума, а также в полном отказе от личных амбиций. Движения естественны, просты и лишены агрессии. Они направлены не на атаку, а на защиту. Тело борца во время схватки должно быть максимально расслабленным, а ум – напряжённым.

Если большинство единоборств базируются на грубой физической силе, то в этом случае весь упор делается на мягкую силу разума. Айкидо – это боевое искусство, которое не ставит перед собой цель победить. Ведь победа – субстанция относительная. Она никому не приносит пользы, лишь только ласкает самолюбие. Приёмы айкидо направлены на подавление агрессии вашего противника и использование его силы против него самого.

Как это относится к сегодняшней теме по отношению к вашим близким? — Спросите вы. Не поленитесь, возьмите и прочитайте дальше, только тогда станет все понятно. Недавно я изучил книгу Михаила Литвака, которая называется «Психологическое айкидо». Если кому-то стало интересно, о чём эта книга, найдите её в интернете, не пожалеете. После прочтения у меня появилась идея объединить тему традиционного айкидо, эту книгу и взаимоотношения с близкими. В дополнение к этому приплюсовали и собственный опыт в общении с родными людьми в отношение вашего образа жизни, и что удивительно, все встало на свои места.

Довольно долгим получилось вступление к раскрытию главной темы, но я считаю, что такое вступление просто необходимо было сделать для вашего понимания. Простите, но по-другому я излагать свои мысли не умею.

Вступление…

Конфликты в семье бывают, к сожалению, на разные темы. Но, так как наш проект посвящён изменению образа жизни в целом, включая питание, то поговорим именно в этом направлении.

Отказавшись от употребления в пищу продуктов животного происхождения, люди начинают сталкиваться с непониманием и агрессией со стороны своих близких. Например, бывает очень трудно объяснить любимым, почему ты принял решение отказаться от мяса. Ведь по их мнению, «мясо нужно есть, чтобы быть здоровым!». Что «только животный белок – является качественным строительным материалом для организма!». Или, самый популярный довод родных «ведь все наши предки ели мясо!»

Если в вашей семье конфликты на этой почве остры, вы устали от нападков и не знаете как правильно себя вести, то попробуйте несколько основных приёмов психологического айкидо, о которых я поведаю вам ниже.

Адекватное противостояние своему оппоненту — первый приём

Запомните, главное. Ваши близкие вам не враги, но в вопросе вегетарианства, веганства ( в чём отличие, изучите в этой статье), сыроедения и т.д., они ваши оппоненты. У них свой взгляд на питание, у вас – свой. Работать со своим оппонентом следует аккуратно и объяснять свою точку зрения по вопросу питания аргументировано. Ни в коем случае не нужно проявлять свои эмоции и повышать голос. Это только усугубит и без того непростую ситуацию.

Наиболее популярный вопрос всех мясоедов — «Ты не ешь мясо, откуда ты получишь белок? Как ты станешь здоровым и сильным, если не ешь мясо?» и т.д. – у вас должны быть убедительные ответы на эти вопросы. На самом деле уже столько обоснованной информации есть по этому вопросу, что даже иной раз не хочется вступать в дискуссию. Для примера, можете изучить вот эту статью о разнице животного и растительного белка, которую мы писали раньше.

Наверняка вы знаете уже, что не так уж и легко изменить мировоззрение вашей бабушки или мамы в отношении питания, но если у вас будут весомые аргументы, это возможно. Лучшим доказательством будут не только ваши знания в этом вопросе, но и свой «живой» пример, то есть лично вы.

Лучшее доказательство

Для большей основательности ваши слова необходимо подкрепить статьями из газет, выдержками из книг, выступлениями адекватных врачей, которые становится все больше. Что не может не радовать. Яркий пример тому Михаил Советов — врач уролог, андролог, урогинеколог, венеролог из Москвы или Нил Бернард — доктор медицины, президент и основатель Комитета врачей за ответственную медицину (Physicians Committee for Respponsible Medicine), некоммерческой организации, которая находится в Вашингтоне.

Например, моя мама любит смотреть медицинские программы на популярных телеканалах. Очень прислушивается к советам Елены Малышевой. Так вот, когда я показал ей видео одной из программ, где Елена Малышева рассказывала о молоке (с недавно открывшимися фактами), она перестала его употреблять. Вы тоже можете посмотреть этот ролик здесь. Не сказать, что молочные продукты присутствовали в ежедневном рационе у мамы, но и от этого ей пришлось отказаться.

Необходимы авторитетные источники, которым ваши близкие поверят. Этим авторитетом может выступить наука. К примеру, «биологи доказали, что в орехах, фасоли, чечевице, брокколи, шпинате содержится белка больше, чем в мясе. Этот белок растительный и является наиболее качественным для человека. Вдобавок эти продукты не напичканы антибиотиками, как, например, какой-нибудь мясной продукт в виде курицы», – есть шанс, хоть и небольшой, что такой ответ удовлетворит вашего собеседника.

Ещё могут помочь знакомые и друзья. Если у ваших близких есть друзья (желательно их поколения), которые положительно относятся к правильному питанию, попросите их высказаться о питании растительной пищей и отказе от мяса. Чем больше будет людей и фактов за вас, тем легче и быстрее вы сможете добиться признания вашего выбора.

Но не стоит с пеной у рта ежедневно доказывать, что вы правы. Ваш раздражительный оппонент должен самостоятельно прийти к правильному образу жизни, глядя на вас, на ваши действия и ваш образ жизни в целом.

Пропускайте атаку мимо себя — важный приём

Вас будут атаковать: пытаться убедить есть мясо, возможно, давить эмоциями. Ещё сложнее слышать произнесённое с обидой: «Я старалась, готовила, а ты даже не пробуешь!», – один из примеров бытового манипулирования эмоциями, чтобы вызывать у вас чувство вины. Особенно это касается ваших родителей. Очень сложно при этом абстрагироваться. И обидеть свою маму ну точно никак нельзя. Но бороться с этим можно. Этот приём заключается в том, чтобы постараться пропустить все возможные манипуляций мимо.

Вариант: скажите, что вы не голодны. Что только недавно съели килограмм яблок и вам просто не хватает места внутри организма, чтобы попробовать чудную запечённую курочку. У кого потекли слюнки от воображения, значит, вы ещё не готовы отказаться от продуктов животного происхождения и находитесь лишь на начальном этапе перехода. Мы рекомендуем вам изучить статью о плавном переходе на здоровое питание.

Атака может идти в любом направлении. Например, вам могут сказать о том, что вы очень сильно похудели, вам не очень это идёт и раньше вы выглядели лучше. Этот провокационный психологический приём со стороны близких очень сильно бьёт по женскому самолюбию. Но, если вы научитесь ставить некий щит, который будет защищать вас от этих атак, вам будет уже всё-равно кто и что о вас говорит.

Используйте силу противника — философский приём айкидо

Сила оппонента в его словах и голосе. В конфликтной ситуации люди обычно его повышают, выбирают резкие слова. Нам неоднократно приходилось сталкиваться с такими моментами в нашей семье. Не хотелось бы описывать процесс противостояния, но скажу честно, все это не очень приятно.

Если на вас повышают голос, отвечайте спокойно и разворачивайте силу слов против атакующего: «Я не согласен разговаривать с тобой на повышенных тонах. Пока ты кричишь, я буду молчать». Если вас забрасывают словами и не дают ответить, говорите: «вы не даёте высказаться – прекратите и выслушайте меня!» И, чем спокойнее вы это скажете, тем сильнее будет эффект. Вам может показаться, что это не сработает. Возможно, вы даже пробовали, и вам это не помогло.

Действительно, с первого раза это часто не выходит – эффективность зависит от того, насколько спокойно и уверено вы будете все делать. Знаю точно, что когда ваш агрессивно настроенный оппонент начинает раздражаться от вашего же спокойствия, он теряет вообще какие-либо аргументы и самообладание.

Научитесь контролировать дистанцию — систематический приём

Умение выстраивать диалог, поможет вам реализовать себя с новой для вас стороны. Бывает, что иногда ситуация напрочь выходит из-под вашего контроля. В этом случае есть смысл на время разорвать дистанцию, чтобы не позволить нанести вам значительный вред. Во время напряжённого разговора возьмите передышку для восстановления сил.

Своеобразное отступление может быть совсем коротким, например, уйдите умыться в ванную комнату на минуту (обязательно закройте дверь). Позвольте воде смыть напряжение, сделайте несколько глубоких вдохов и долгих выдохов. После чего возвращайтесь и продолжайте разговор, если в этом остаётся какой-то смысл.

Или можете взять более длительный перерыв, к примеру, выйти прогуляться на часок, а вернувшись, в спокойном состоянии серьёзно поговорить о неприемлемости давления на вас. Уверяю вас, такие действия нейтрализуют оппонента надолго. Особенно если вы прогулялись на улице, вам вряд ли захочется возвращаться к прошлой беседе.

Отступление не означает того, что вы не обладаете достаточными знаниями или просто не имеет в своём арсенале убедительных доказательств вашей правоты. Этот приём, позволят вам абстрагироваться от негативных высказываний в ваш адрес.

Если вы не хотите открыто показывать ваше отступление, сделайте так. Незаметно во время обсуждений, поставьте на своём мобильном телефоне будильник, чтобы тот через несколько секунд или минут сделал сигнал. Тем самым вы с эмитируете ситуацию с важным для вас звонком по работе, на который обязательно нужно ответить.

Принцип отказа от борьбы — завершающий приём

Не боритесь с теми, кто навязывает вам что-то своё. Например, возврат к привычной пище, чтобы вы если мясо. Не позволяйте себе вязнуть в претензиях, которые вам предъявляют. Соглашайтесь с ними, но оставайтесь на своей позиции, говорите: «Я понимаю, чем вы недовольны, но мой выбор остаётся прежним». Будьте как вода, которая все принимает, но остаётся сама собой. Спокойствие — ваш ключ к достижению необходимого результата.

Своим спокойствием и выдержкой гасите пыл тех, кто пытается вас изменить. Будьте скалой, а их действия воспринимайте как ветер, который вас обдувает, но сдвинуть не может! И, главное: раз вы отказались от мяса, выбрали путь морального и духовного роста, то должны понимать – близкие пытаются заставить вас есть животный белок только из благих, как они считают, намерений. А ваша задача посмотреть на это, с точки зрения, осознанного человека. Постарайтесь принять и понять их поведение.

Выводы и заключение

Эти приёмы действуют, но степень их эффективности зависит от навыка их применения, поэтому практикуйте их регулярно. Вскоре вы освоите их до такой степени, что уже никто не сможет навязывать вам, чем питаться. Как бы ни было трудно, верьте в свои силы, и вы сможете адекватно отстоять своё мнение.

И, главное, не старайтесь переманить на свой образ жизнь всех и каждого. Вы, безусловно, желаете добра своим близким родственникам, друзьям и поэтому очень сильно стремитесь навязать свой образ жизни. Вы делаете это для того, чтобы уберечь их от болезней, оздоровить, сделать их более подвижными и жизнерадостными. Но это будет ваша самая большая ошибка. Если не хотите, чтобы и без того негативно настроенные, любимые вам люди отвернулись от вас окончательно, следуйте приёмам психологического айкидо.

И, последний совет. Если в вашем городе есть секция традиционного (это важно) айкидо, запишитесь обязательно. Вы обретёте не только знания самообороны, но и найдёте свой Инь и Янь. Ведь в современной жизни эти знания и умения ой как нужны!

На этой философской ноте хотелось бы завершить статью. Надеюсь, что она вам очень поможет. Любите своих близких, независимо от их взглядов и убеждений. Придёт то время, когда глядя на вас, ваши близкие начнут вами восхищаться! Захотят делать то, что делаете вы. И, поверьте этот день уже не за горами.

Если у вас есть вопросы или подобные истории, обязательно, делитесь ими в комментариях к этой статье.

На сегодня все! Всем, пока-пока! ))

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: