Диеты не работают. Почему и как похудеть?

диеты не работают

Диеты не работают?  Вы тоже сидите на диете? Отлично, тогда мы идем к вам!

Наверняка, многие из вас пробовали разнообразные виды диет и причин для этого было море)). С каждым годом «тучных» людей становиться все больше. И эти процессы связаны с тем, что люди начали потреблять достаточно много некачественной пищи. Но ближе к весне у многих (особенно у девушек) появляются такие вопросы:

  • как похудеть?;
  • как привести себя в порядок?;
  • какие диеты лучше и какие дают быстрый результат?;
  • Как похудеть за неделю?

Проблема избыточного веса не теряет актуальности последние десятилетия. По статистическим данным постройнеть стремится каждый второй житель цивилизованных стран. Но что же такое диета для похудения на самом деле? В чем заключается вред кратковременных строгих диет? Давайте разбираться вместе.

Опять диета?

Все временные и новомодные диеты – это временная мера, потому что по статистике более 90 % людей не только возвращаются к изначальному весу, но и набирают вес даже больше, чем он у них был до диеты, причем не всегда сразу.

Парни практически не обращаются к каким-либо диетам в отличие от девушек, для которых фигура важна всегда. И тут, начинается листание супермодных журналов, запросы в Google и так далее. В поисках информации о способах быстрого похудения мы начинаем узнавать о каких-то диетах, которые приносят потрясающий результат. Давайте парочку из таких диет разберем вместе.

Итак, поехали. Ок, google!  Что ты думаешь о диете голливудских звезд?

Диета «лимонная

Пфф! Не будем описывать все прелести данной диеты. Но опишем результат. И тут вам нужно включить всем свой головной мозг. Вы правда думаете, что на лимонной диете вы сможете далеко уехать?

Состав диеты: вода с лимонным соком, сиропом и красным перцем.

В итоге: гастрит и колит кишечника обеспечен вам. Самым ярым приверженцам данной диеты грозит как минимум язва желудка.

Поехали дальше…

Диета «лиденцовая

Вы что серьезно? Вы реально рассчитываете быть красивой-(ым), здоровой и стройной, пожирая тоннами одни леденцы? Даже не знаю, как вас назвать-то, если честно. Ок! Если хотите, всегда пожалуйста.

Далее рассмотрим наиболее популярную диету.

Гречневая диета

Гречка – это конечно хорошо. Кладезь витаминов и минералов. Но, гречка должна быть не обработанной, как минимум. То есть она должна быть зеленого цвета. Да, да. Не знали?

Изучите статью про реальный цвет гречки, вот здесь. На самом деле, даже питаться одной зеленой или обжаренной гречкой не вариант.

Все стоп, хватит!

Максимум что вы получите от такой диеты это хронические запоры и кишечные колики. При такой диете вы потеряете не жир, а мышцы и без того потерянные. Не смешно?

Французская диета

Ну уж не знаю… Вы меня, конечно, простите, но пить каждый день кофе и есть мясо, жаренную на масле морковку, а вечером это все запивать кефиром в течение 14 дней?

Я один такой? Или это реально маразм? Французская  диета  не  является  достаточной  даже  для  человека,  занятого  легкой работой,  поскольку  не  удовлетворяет  потребности  организма  в  питательных  веществах.

Результатом соблюдения этой диеты сначала становится заметное снижение веса и небольшое  улучшение  общего  самочувствия.  Однако  затем  нарастающий  дефицит  питательных веществ приводит к нарушению обмена веществ и становится причиной развития многих тяжелых заболеваний.

И, наконец хотелось бы описать шедевр из всех шедевров в мире диет. Не догадались? Ну что ж …встречайте, дамы и господа.

Белковая диета

Желающие похудеть без неприятных ограничений в питании часто недооценивают вред белковой диеты для организма. Такой метод борьбы с лишним весом по душе очень многим. Ведь отказываться от вкусного и сытного мяса нет необходимости. Особенно популярна белковая диета среди активных молодых мужчин, тяжело переживающих отсутствие на обеденном столе мясных блюд. Белковая диета лежит в основе популярной диеты Дюкана и Кремлевской диеты.

Переедание перед телевизором

При белковой диете вам предлагают не потреблять фрукты, овощи, сладкое и мучное, заменив все это мясом, рыбой и яйцами.

  1. при белковой диете может нарушиться углеводный обмен, а длительное ее применение вызывает рак кишечника.
  2. белковая диета провоцирует образование в организме продуктов распада белка: уранов и оксалатов. Образование данных продуктов увеличивает нагрузку на печень и почки, заставляя их работать интенсивнее.
  3. при использовании белковой диеты у людей появляются головные боли, мышечная слабость, нарушатся функции кишечника. Это признаки углеводной недостаточности.

Ну и последнее… Учеными установлено, норма суточной потребности в белках составляет не более 45 г. Как вы думаете, сколько съедает граммов белка в сутки тот человек, который пользуется такой диетой? Все это можно восполнить потреблением овощей, фруктов, бобовых, злаковых, не увлекаясь колбасами, котлетами. Кроме того, в овощах масса клетчатки, без которой организм функционировать не может.

Ну вот вы и узнали суть некоторых диет. Принцип — не навреди, тут не работает. Так собственно почему диеты не работают?

Подведем итог

Вывод №1
Любой диеты трудно придерживаться. «Сила есть, воля есть, а силы воли нет!». Как же можно расстаться с любимыми привычками? А тут еще подружка с тортиком приперлась, зараза! Прежде чем сесть на диету, нужно представить, с какими трудностями и соблазнами вы столкнетесь, и как будете управлять собой в последствии.
Вывод №2
Диеты вызывают жалость к себе и чувство обделенности: «Все едят, а мне нельзя! Они это себе могут позволить, почему я не могу?». Да и пословица есть: «Запретный плод сладок!» На самом деле, это практически психологическая травма для человека. Кушать хочется все, а нужно продержаться 14 дней. Как быть? Ответьте для себя самостоятельно.
Вывод №3
Самая прикольная привычка это заедать стресс едой. Плохое настроение, неприятности на работе, ссора с любимым человеком – кто не искал утешения в еде? Неправильно подобранная диета, в которой вы не учли свое психологического состояния во время стресса – не работает…

Заключение

Запомните, а лучше всего запишите. Самая результативная диета – это правильный образ жизни. Добиться идеального тела, можно без ущерба для своих внутренних органов. Но, чтобы закрепить достигнутое, не стоить расслабляться, наоборот, нужно постоянно продолжать работу над собой, чтобы не потерять достижения.

Сейчас у меня правильный образ жизни. Питаюсь исключительно свежими фруктами и при этом получаю все необходимые моему организму витамины и микроэлементы. Я не ограничиваю себя во фруктах. Я ежедневно чувствую себя прекрасно (тьфу-тьфу-тьфу), я полон сил, у меня стабильный сон, я активно занимаюсь спортом и это далеко не предел моих возможностей.

А какой у вас опыт? Поделитесь своим опытом, мы будем рады увидеть ваши комментарии по данной теме.

Всем здоровья!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: