Почему диеты не работают? Или — как похудеть?

Почему диеты не работают?

Почему диеты не работают, да потому, что… Хотя нет, не так. Начнем по-другому. Вы тоже сидите на диете? Отлично, тогда мы идем к вам! Наверняка, многие из вас пробовали разнообразные виды диет и причин для этого было море и целое ведро )). С каждым годом «тучных» людей становиться все больше и больше. И эти процессы связаны с тем, что люди начали потреблять достаточно много некачественной пищи. Но по весне у многих (особенно у девушек) встает вопрос, как похудеть? Как привести себя в порядок? Какие диеты лучше и какие дают быстрый результат? Как похудеть за неделю?  Проблема избыточного веса не теряет актуальности последние десятилетия. По статистическим данным постройнеть стремится каждый второй житель цивилизованных стран. Но что же такое диета для похудения на самом деле? В чем заключается вред кратковременных строгих диет? Давайте разбираться вместе.

Итак, все временные и новомодные диеты – это временная мера, потому что по статистике более 90 % людей не только возвращаются к изначальному весу, но и набирают вес даже больше, чем он у них был до диеты, причем не всегда сразу.

Парни практически не обращаются к каким-либо диетам в отличие от девушек, для которых фигура важна всегда. И тут, начинается листание супермодных журналов, запросы в Google и так далее. В поисках информации о способах быстрого похудения мы начинаем узнавать о каких-то диетах, которые приносят охренительный результат. Давайте парочку из таких диет разберем вместе.

Итак, поехали. Ок, google!  Что ты думаешь о диете голливудских звезд? Диета «лимонная». Пфф! Не будем описывать все прелести данной диеты. Но опишем результат. И тут вам нужно включить всем свой головной мозг. Вы правда думаете, что на лимонной диете вы сможете далеко уехать? Состав диеты: вода с лимонным соком, сиропом и красным перцем. В итоге: гастрит и колит кишечника обеспечен вам. Самым ярым приверженцам данной диеты грозит как минимум язва желудка.

Поехали дальше. Диета «лиденцовая» — Вы что серьезно? Вы реально рассчитываете быть красивой-(ым), здоровой и стройной, пожирая тоннами одни леденцы? Даже не знаю, как вас назвать-то если честно. Ок

Далее. Наиболее популярная – «Гречневая диета». Гречка – это конечно хорошо. Кладезь витаминов и минералов. Но, гречка должна быть не обработанной как минимум, т.е, зеленой. Да, да. Не знали? Изучите статью про реальный цвет гречки, которую я написал и оставил лежать здесь. На самом деле, даже питаться одной зеленой гречкой. Все стоп, хватит! Не смешите меня. Максимум что вы получите от такой диеты это хронические запоры и кишечные колики. При такой диете вы потеряете не жир, а мышцы и без того потерянные. Не смешно?

Еще один вид популярной диеты, называется она – «Французская диета». Ну уже не знаю, вы меня простите, но пить каждый день кофе и есть мясо , а также жаренную на масле морковку, а вечером это все запивать кефиром в течение 14 дней? Вы меня конечно извините, но я не понимаю зачем? Французская  диета  не  является  достаточной  даже  для  человека,  занятого  легкой работой,  поскольку  не  удовлетворяет  потребности  организма  в  питательных  веществах. Результатом соблюдения этой диеты сначала становится заметное снижение веса и небольшое  улучшение  общего  самочувствия.  Однако  затем  нарастающий  дефицит  питательных веществ приводит к нарушению обмена веществ и становится причиной развития многих тяжелых заболеваний.

И, наконец хотелось бы описать шедевр из всех шедевров в мире диет. Не догадались? Ну что ж …встречайте, дамы и господа, «Белковая диета». Желающие похудеть без неприятных ограничений в питании часто недооценивают вред белковой диеты для организма. Такой метод борьбы с лишним весом по душе очень многим.Ведь отказываться от вкусного и сытного мяса нет необходимости. Особенно популярна белковая диета среди активных молодых мужчин, тяжело переживающих отсутствие на обеденном столе мясных блюд. Белковая диета лежит в основе популярной диеты Дюкана и Кремлевской диеты.

Переедание перед телевизором

При белковой диете вам предлагают не потреблять фрукты, овощи, сладкое и мучное, заменив все это мясом, рыбой и яйцами. Ну, во-первых, при белковой диете может нарушиться углеводный обмен, а длительное ее применение вызывает рак кишечника. Во-вторых, белковая диета провоцирует образование в организме продуктов распада белка: уранов и оксалатов. Образование данных продуктов увеличивает нагрузку на печень и почки, заставляя их работать интенсивнее. При использовании белковой диеты у людей появляются головные боли, мышечная слабость, нарушатся функции кишечника. Это признаки углеводной недостаточности. Ну и последнее по данной диете. Учеными установлено, норма суточной потребности в белках составляет не более 45 г. Как вы думаете, сколько съедает граммов белка в сутки тот человек, который пользуется такой диетой? Все это можно восполнить потреблением овощей, фруктов, бобовых, злаковых, не увлекаясь колбасами, котлетами. Кроме того, в овощах масса клетчатки, без которой организм функционировать не может.

Ну вот вы и узнали суть некоторых диет. Принцип — не навреди, тут не работает. Так собственно почему диеты не работают? Опишем по пунктам и подведем итог.


ПЕРВОЕ: Любой ДИЕТЫ трудно придерживаться. «Сила есть, воля есть, а силы воли нет!». Как же можно расстаться с любимыми привычками? А тут еще подружка с тортиком приперлась, зараза! Прежде чем сесть на диету, нужно представить, с какими трудностями и соблазнами вы столкнетесь, и как будете управлять собой в последствии.


ВТОРОЕ: Диеты вызывают жалость к себе и чувство обделенности: «Все едят, а мне нельзя! Они это себе могут позволить, почему я не могу?». Да и пословица есть: «Запретный плод сладок!» На самом деле, это практически психологическая травма для человека. Кушать хочется все, а нужно продержаться 14 дней. Как быть? Ответьте для себя самостоятельно.


ТРЕТЬЕ: Крушение надежд. Процесс похудения подобен синусоиде: то вверх, то вниз. И когда вы в 25 раз за сегодня запрыгнули на весы и не увидели победных -5 кг, хочется все бросить, попробовать другую диету, более эффективную, идеальную, самую-самую! Но сказок не бывает, и очередная диета будет заканчиваться фиаско. Многие из вас сейчас скажут примерно так : «Почему это вы решили что диеты не работают? Я похудела на диете!» А я вам отвечу. Похудеть то, может, и похудели. Но какой ценой вы для себя это сделали? Что Вы получили в нагрузку к своим минус 5-8 кг в лучшем случае? А что дальше?


ЧЕТВЕРТОЕ: Самая прикольная привычка это заедать стресс едой. Плохое настроение, неприятности на работе, ссора с любимым человеком – кто не искал утешения в еде? Неправильно подобранная диета, в которой вы не учли свое психологического состояния во время стресса – не работает… Хотите опровергнуть данный факт?


Запомните, а лучше всего запишите. Самая результативная диета – это правильный образ жизни. При правильном понимании слова «диета» и факторов, которые на нее непосредственно влияют и поддерживают, можно приобрести новое близкое до идеала, а то и идеальное тело, которое действительно будет вам нравиться. Но, чтобы закрепить достигнутое, не стоить расслабляться, наоборот, нужно постоянно продолжать работу над собой, чтобы не потерять достижения.

Сейчас у меня правильный образ жизни. Я – веган. Но при этом я питаюсь сбалансированно и получаю все необходимые моему организму витамины и микроэлементы. При моей, как многие ее называют «диете», я сбросил 40 килограмм. А вы? Причем мой организм никак не пострадал. Я не ограничиваю себя во фруктах или овощах. Я лишь убрал из своего рациона продукты, которые абсолютно не приносят моему организму никакой пользы. Я ежедневно чувствую себя прекрасно (тбфу-тьфу-тьфу), я полон сил, у меня стабильный сон, я активно занимаюсь спортом и это далеко не предел моих возможностей.

А какой у вас опыт? Поделитесь своим опытом, мы будем рады увидеть любые комментарии по данной теме.

А на сегодня хотелось бы закончить данную статью и пожелать вам крепкого здоровья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: