«Пивное пузо» — Причины образования и как избавиться?

пивное пузо

Пивное пузо ( большой животик) принято считать признаком солидности, богатства и…А после «И» уже ничего нет. Друзья, ваше пузо — это лишь признак того, что вы не самый привлекательный для женщин и уже не слишком здоровы. Перечислять «достоинства» можно до бесконечности. Мы не будем тратить на это время и сразу окунёмся в суть проблемы.

Почему я решил написать об этом?

Во-первых, я уже это проходил. У меня тоже было пивное пузо. Скажу вам, что это не самое приятное ощущение. Постоянная отдышка, различные боли в суставах и ещё большая куча других проблем.

Во-вторых, у моего отца сейчас просто воздушный шар, а не живот. Я вижу как он сейчас мучается, но что-то менять он не хочет. Я вижу как у очень молодых людей тело становится бесформенным уже до 20 лет. Именно поэтом я и решил осветить эту тему сегодня. На основе своего личного опыта, на основе многочисленных данных и показателей от специалистов.

Все мы знаем, что жировые отложения являются признаком избыточного веса и серьёзным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Но мало кого волнуют причины образования этих самых жировых отложений. Поэтому ниже по тексту я постараюсь описать для вас основные причины, который являются ключиком к построению вашего «пивного» пузика )).

Причины появления «пивного» живота

  • Неправильное и не регулируемое питание. С этим все понятно, думаю что не стоит подробно расписывать о том, какого черта вы едите все подряд (пельмени с майонезом, сосиски, фастфуды запивая все газировкой). Тема питания уже настолько нами обкатана в нашем проекте, что если вам все же интересно, то рекомендуем вам воспользоваться поиском на нашем сайте и найти статьи, связанные с правильным питанием, переходом и так далее. Не поверите, убрать живот можно питаясь много и часто (5-6 приёмов пищи в день), но правильно.
  • Дефицит кислорода. Чем меньше кислорода поступает в наш организм, тем меньше возможностей у организма по окислению всего, что находится в животе.
  • Алкоголь. Не будем описывать весь алкоголь и его свойства, но обязательно поговорим о любимом мужском напитке — о пиве. Дрожжи, которые входят в состав пива, способны разрыхлять и увеличивать клетки брюшной ткани, что способствует росту живота. Но не только. Если употреблять этот калорийный напиток регулярно, да ещё с традиционными высококалорийными закусками: чипсами, сухариками и солёными орешками – лишний вес не заставит себя ждать. У любителей пива увеличение объёма талии, как правило, усугубляется проблемами с печенью, повышенным давлением и другими последствиями употребления алкоголя и нездоровой еды.
  • Снижение уровня выработки тестостерона. Гормон влияет в целом на образ жизни мужчин, делает их более подвижными, активными, даёт энергию и силы для занятий спортом. К тому же он влияет на способность мышц расти. Со снижением количества тестостерона падают и все вышеперечисленные показатели, мужчина начинает вести более пассивный образ жизни, больше есть некачественной еды и так далее.
  • Слабая перистальтика кишечника. Для того чтобы минимизировать влияние этого фактора, диетологи рекомендуют исключить из рациона сладкое, газированные напитки, капусту, сухофрукты, пиво, квас.
  • Отсутствие спорта и физических нагрузок. Безусловно, малоподвижный образ жизни сказывается на внешний вид как мужчины, так и женщины. У вас большой живот потому что вы: плохо питаетесь, совсем не занимаетесь спортом, у вас сидячий образ жизни и вы просто ленивы, а ещё  у вас слабые мышцы брюшного пресса. Это не означает, что вы должны тут же начать делать по 100 подходов разных упражнений на пресс.

2 мифа и один факт о «пивном» животе

Миф: Есть специальная диета для избавления от лишнего жира на животе

Некоторым худеющим кажется, что особые диеты способны бороться с жировыми отложениями именно на животе. На самом деле при снижении веса работает совершенно другой принцип.

Сначала жир уходит с тех мест, где откладывается легче всего. Поскольку у многих людей основные жировые запасы располагаются как раз в области талии, может показаться, что диета действует исключительно на неё.

Тем не менее ни одна диета не рассчитана на избавление от жира в конкретной точке. Упражнения – тоже.

Переход на здоровое питание и увеличение физической активности сокращает излишки жировой ткани по всему телу, в том числе и на животе.


Факт: Жир на животе опаснее жира в других местах

Жировые отложения на животе не только уродуют фигуру и давят на внутренние органы. В жировых клетках, расположенных в районе брюшной стенки, вырабатываются гормоны, которые увеличивают риск развития сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем.

Кроме того, учёные связывают абдоминальное ожирение с повышенным риском развития диабета, заболеваний печени, остеопороза, тромбоза и некоторых видов рака – в том числе рака груди и толстого кишечника.


Миф: Чтобы уменьшить объем пуза, придётся каждый день потеть в спортзале

Уменьшить количество жира на животе гораздо проще. Исследования учёных из университета Wake Forest в США показывают, что всего два с половиной часа активных прогулок в неделю позволяют потерять около двух с половиной сантиметров объёма талии за месяц.

Кроме того, выяснилось, что прогулки в течение от получаса до часа три раза в неделю сокращают размер жировых клеток в районе живота на 20 процентов.

Процесс пойдёт быстрее, если умеренные нагрузки станут ежедневными, а из рациона исчезнут излишки жира и сахара.

Самое важное

Большой живот – это последствие неправильного питания и недостатка движения. Избавиться только от «живота» не получится – придётся бороться с лишним весом вообще.

Очень действенный способ, как уменьшить животик у мужчин — это аэробные нагрузки. Во время бега или занятий фитнесом пульс учащается, кровь начинает циркулировать быстрее, таким образом, сжигается много калорий и ускоряется метаболизм. Такие занятия по 20-30 минут 3 раза в неделю помогут убрать большой живот намного быстрее. Посмотрите как мы бегаем на марафонах, прочитайте статью о том, как не переедать.

Мы желаем вам крепкого здоровья, красивого и подтянутого тела, которое будет нравиться всем. Питайтесь здоровой пищей, ешьте больше овощей и фруктов, зелени. Уберите из своего рациона всю жирную пищу и алкогольные напитки. И, начните заниматься спортом уже сегодня.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: