Низкий гемоглобин: Анемия или что делать? Важные советы!

Низкий гемоглобин

Низкий гемоглобин! Чем это нам грозит и как без медицинских препаратов повысить гемоглобин до нужного уровня?

Всем привет! Сегодня речь пойдёт о низком гемоглобине. Написать данную статью меня подтолкнул результат, который показал приборчик с тест-полоской для анализа крови на определение гемоглобина. И, речь пойдёт не обо мне, как о вегане, нет. У меня как раз на зло всем скептикам, все тесты идеальные. Кстати, мой результат тестов вы можете посмотреть в разделе «медицинский эксперимент». А речь пойдёт о моей маме, которую я сейчас навещаю и приехал к ней на пару недель погостить(она живёт в другом регионе страны).

Возможно, сейчас я разобью все утверждения и теории мясоедов, а также медицинских экспертов о том, что для того, чтобы был нормальный гемоглобин нужно есть мясо и продукты животного происхождения. Ну что ж попробуйте объяснить это?

Моей маме сейчас 69 лет. Сегодня мы провели тест, при помощи прибора с тест-полосками. Так вот, её уровень гемоглобина на сегодня всего 5,6 ммоль/л, что в переводе на привычные показатели — 90 г/л . Это низкий гемоглобин, так как утверждённой нормой для женщин особенно в возрасте считается показатель от 120 до 155 г/л .

Так вот в чём тут казус? Дело в том, что на протяжении всей жизни моя мама употребляла продукты животного происхождения: мясо, рыбу, яйца, масло, печень и.т.д. и никогда не отказывала себе в этих продуктах, какие бы тяжёлые времена ни были. Вместе с этим, употреблялись и бобовые, и крупы, а также минимальное количество фруктов.


Чем опасен низкий уровень гемоглобина?

Считается, что при понижении гемоглобина из-за железодефицитной анемии может проявиться масса симптомов. Это слабость, недомогание, понижение работоспособности, головокружения. Нередко появляется одышка, учащается сердцебиение, искажаются вкусовые ощущения и обоняние, во рту появляется сухость, а язык начинает пощипывать.

Среди внешних признаков анемии может наблюдаться сухость волос, бледность и шелушение кожи и губ, ломкость и потеря блеска ногтей. При сильном снижении гемоглобина начинаются обмороки и головокружения, постоянная головная боль, быстрое утомление, нарушается внимание. Если гемоглобин ниже нормы, то появляются сбои в работе иммунной системы. Это может привести к осложнениям при любом заболевании, даже если это элементарная простуда.


Мнения

Изучая разные данные на многих форумах, особенно медицинских, я стал находить вот такие советы:

Вы можете съедать тазики гречки и ведра яблок каждый день, но это не сможет повысить гемоглобин так, как это смогут сделать препараты по повышению гемоглобина. Самый не дорогой и действенный вариант, это фенюльс

Такие советы мне кажутся не совсем адекватными и поэтому я считаю, что сегодня делается все, для того, чтобы каждого человека нашей планеты подсадить на какие-либо лекарственные средства (таблетки, инъекции и.т.д), чтобы он не мог без них существовать.

Почему, для того чтобы повысить гемоглобин все кому не лень советуют есть мясо и продукты животного происхождения, особенно доктора, в то время как уже в мире существует миллион научных доказательств о каждом продукте в отдельности. Взять то же молоко. Я уверен, что многие из вас будут спорить со мной о пользе этого продукта. Я не буду… только порекомендую вам почитать статью о молоке, которую я писал в прошлом месяце.

Все мы знаем, что гемоглобин – это сложный белок, который обеспечивает перенос кислорода в ткани организма.  Если, изучив результаты анализов, которые вы сдавали в поликлинике, врач обнаружит у вас низкие показатели гемоглобина, он тут же со 100% гарантией поставит вам диагноз – анемия (малокровие).

Чаще всего анемия возникает из-за дефицита железа. Но, простите меня за грубость, откуда же его взять, если, например, моя мама ежедневно употребляет на протяжении всей своей жизни продукты, которые находятся в рационе у каждого среднестатистического гражданина нашей планеты.

Нужно железо

Насколько всем нам известно — Железо – это важный микроэлемент, входящий в состав крови, который играет очень важную роль для нашего с вами организма, а именно:

  • способствует поддержанию иммунитета,
  • участвует в создании кислородных запасов,
  • отвечает за проведение нервных импульсов.

Именно железо, отдаёт кислород гемоглобину, который затем разносит его по всем человеческим тканям и органам.

Так вот, если все процессы в норме, а гемоглобин страдает, значит, причина железодефицита кроется в неправильном питании. Никто же не будет спорить с тем, что для нормального образования гемоглобина в организм человека должно поступать достаточное количество белков, углеводов и витаминов.

И, вот тут начинается самое интересное. Не только медицина, но и приверженцы мясоедства и люди со стандартным питанием, все как один говорят:

У вегетарианцев и веганов (в чём их отличие вы можете изучить в этой статье) , так сказать любителей голоданий и «правильного питания»  — часто наблюдается анемия, потому что они не получают нужного количества белка, важных и незаменимых аминокислот, жиров, углеводов.

Абсолютная не правда! Пустая болтовня! Чушь! Да назовите как угодно. Друзья, перед вами реальный пример.  Я почти с трех летним стажем веганства. Прошу любить и жаловать! Кстати, не только я придерживаюсь этого образа жизни. Посмотрите результаты сыроедов со стажем 9 лет и выше. С анализами у нас все в порядке, никакой анемии у нас нет и не будет. Результаты тестов на гемоглобин, глюкозу и холестерин вы можете увидеть в разделе «медицинский эксперимент», а также на нашем youtube канале.

О белке и аминокислотах

По поводу белка, аминокислот и так далее. Я писал специальную статью, где делал сравнение растительного и животного белков. Эту статью, вы можете также изучить подробнее здесь. Это для тех, кто вдруг решит поспорить о количестве и отсутствия того же белка в растительной еде.

Так вот, я не хочу делать вывод на основе результата теста моей мамы о том, что абсолютно все мясоеды и приверженцы стандартного повседневного питания имею пониженный гемоглобин. Ни в коем случае. Я знаю много примеров, у кого сбалансированное питание с абсолютно всеми привычными продуктами в рационе. Они живут с отличными показателями и гемоглобина, и сахара в крови независимо от их пола и возраста. У многих из вас наверняка возник вопрос. А в чём тогда проблема? А как же питаться и какие продукты употреблять тем, у кого наблюдается пониженный гемоглобин?

Рекомендация при пониженном гемоглобине

Сразу хочу сказать, что я не навязываю никому свой образ жизни. Это ваш выбор и выше право делать в жизни то, что считаете нужным. Поэтому мой совет будет таким. Для тех, кто использует в своей жизни стандартный и более привычный всем рацион  могу дать следующую рекомендацию.

Основное и, главное, – это сбалансирование питание для вас, без перееданий и обжорства. Важно помнить о сочетании продуктов. Я также писал статью о том «как избавиться от переедания» Также вы можете посмотреть материал о сочетании продуктов здесь.

Для чего сочетать продукты, спросите вы? Наверное, потому что продукты, например, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа, что при низком гемоглобине вам совсем не нужно. Поэтому, если цель ваша повысить гемоглобин, я бы рекомендовал вам хотя бы на время, исключить эти продукты или употреблять их в меньшем количестве. Ну или хотя бы не сочетать их с продуктами, богатые железом.

Важно разбираться в еде и знать о том, что и с чем можно смешивать, а что нельзя. Именно для этого и нужно знать что и с чем можно сочетать, а что нельзя.

Как питаться веганам при пониженном гемоглобине?

Что же есть тем, у кого всё-таки гемоглобин низкий?

Если честно, то я очень сомневаюсь в том, что такие проблемы присутствуют, особенно у веганов (сыроедов). При правильном веганстве (разнообразный рацион из сыроедческих блюд, использование различных веганских продуктов и правильное их сочетание) исключают проблемы со здоровьем на 100%. И, в особенности никакой речи об анемии быть не может это точно.

Но если все же у вас есть такая проблема, значит, вы либо что-то делаете не так, либо ваш рацион состоит только из помидор и огурцов, либо вы только начинаете становиться сторонником веганского образа жизни.

Моя первая рекомендация для вас, это изучить статью о том, «как осуществить переход на правильное питание». После вам станет сразу многое понятно. И, вы уже определите для себя дальнейшие шаги.

Правильные продукты для гемоглобина

Но теперь о самом главном. Выше вы можете наблюдать общий список того, что мы рекомендовали бы вам есть для повышения уровня железа в вашей крови. Да, вы не увидите там какие-то мясные продукты, потому что мы не считаем его вообще продуктом, которое несет хоть какую-то пользу. Что касается нас — веганов – основные продукты, которые поддерживают необходимый уровень гемоглобина в нашей крови, следующие:

  • Орехи
  • Тыквенные семечки
  • Яблоки
  • Груши
  • Персики
  • Киви
  • Айва
  • Абрикосы
  • Гранаты
  • Шпинат
  • Свекла
  • Морковь
  • Авокадо
  • Пшеница
  • Петрушка
  • Миндаль
  • Финики
  • Маш

Небольшие выводы

Мы практически через день едим наш любимый салат, в котором содержание железа просто немерено. Вы все знаете о таких простых продуктах, как: свекла и морковь. Так вот, мы уже выкладывали на наш блог данный рецепт. Он очень простой и займет у вас минимум времени на приготовление. Вкус обалденный, польза 100% , а самое главное этот салат сытный. Рецепт любимого салата вы можете посмотреть здесь.

Хотелось написать еще про повышенную норму гемоглобина, но решил, что, если такой случай встретится у меня на пути (например, очередной тест одного из наших родственников или друзей), тогда мы напишем статью с полным разбором и про это.

А на сегодня, хотелось бы всем пожелать крепкого здоровья.  Питайтесь правильно и качественно! Ведите активный образ жизни. И, тогда ваша жизнь станет намного краше!

Делитесь информацией со своими друзьями в социальных сетях. Подписывайтесь на обновления блога. Мы будем вам рады!

Всем пока!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: