Фруктовый салат с красной смородиной

Фруктовый салат с красной смородиной

Сегодня мы хотим поделиться с вами рецептом фруктового салата с красной смородиной. Этот салат очень полюбился нашей семье. Он вкусный, полон витаминов, дарит радостное летнее настроение и заряд бодрости на весь день. Его приготовление занимает всего пару минут.

Для приготовления фруктового салата из красной смородины нам понадобятся следующие ингредиенты:

Перечень ингредиентов

Способ приготовления

  1. Нектарины и абрикосы освободить от косточек и порезать кубиками;
  2. Добавить проростки пшеницы и ягоды винограда, снятые с грозди;
  3. Перемешать все и сверху щедро украсить ягодами красной смородины.

Фруктовый салат готов. Приятного аппетита))))) Будьте здоровы!

О пользе нектарина (гладкий персик)

В нем содержится множество витаминов, минералов и питательных веществ, таких как: кремний, натрий, магний, железо, фосфор, калий, сера, органические кислоты (аскорбиновая, пектин) Этот фрукт богат витаминами А, С, E, D, но это никак не сказывается на его калорийности. Особые полезные свойства нектарина еще и в том, что в нем содержится много клетчатки, это позволяет урегулировать работу вашего кишечника

О пользе винограда

В гроздьях этого растения содержатся:легкоусвояемые сахара (глюкоза, фруктоза), органические кислоты (винная, лимонная, щавелевая, яблочная), пектины, провитамин А,С,В6,фолиевая кислота и многое другое. Давно установлена польза винограда для организма женщины, поскольку в нем выявлены растительные пигменты, препятствующие образованию злокачественных опухолей в молочной железе и внутренних половых органах (матка, придатки). Даже если патология уже диагностирована, ягоды помогут предупредить осложнение, приостановят рецидив. Большей полезностью обладают плоды с косточками.

О пользе красной смородины

Ягоды красной смородины имеют в своем составе уникальное вещество – оксикумарин, которое наилучшим образом сказывается на свертываемости крови. Также в них в больших количествах присутствует железо, повышающее гемоглобин и благоприятно сказывающееся на состоянии сосудов, и калий, регулирующий водно-солевой баланс и нормализующий работу сердца. Такие свойства красной смородины делают ее прекрасным средством профилактики остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний.

О пользе пророщенной пшеницы

Прежде всего хотелось бы отметить, что за стуки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз. Пищевая ценность пророщенных зерен пшеницы огромна. Наиболее высокая концентрация биологически активных веществ находится в зернах с ростком в 1–2 мм. В них содержатся различные жирные кислоты, растворимые и нерастворимые пищевые волокна, 8 незаменимых аминокислот и 12 заменимых.

Они богаты минеральными веществами, в том числе и редкими: калием, кальцием, натрием, магнием, фосфором, железом, марганцем, медью, селеном и цинком. Употребление пророщенной пшеницы насыщает организм многими витаминами, особенно важны для нас витамины группы B, витамины молодости C и E, кроме того, в ростках много витамина PP. Пророщенная пшеница не содержит сахаров, что делает ее особенно полезной для людей, страдающих сахарным диабетом.

Также о пророщенных зернах пшеницы можно прочитать тут

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: