Карл Эсс: Веган будь здоров — не допускай распространённых ошибок!

Карл Эсс

Бодибилдер и фитнес-тренер с большим стажем (Karl EssКарл Эсс рассказывает о нюансах веганства для тех, кто активно тренируется. В своем видео Карл говорит о том, какие именно ошибки допускают начинающие веганы. Прислушайтесь к советам, лишним точно не будет.

Так народ всем слушать сюда — это важно. Сейчас я расскажу об ошибках, которых вам нужно избегать если вы живёте по вегану. Я знаю, так ошибались многие новички и я в том числе. Поэтому мне сперва казалось, что быть веганом — это плохая тема, но на самом деле я просто тупил не по-детски, от того и чувствовал себя вяло, как тухлый помидор! Ну что, давайте разбираться, тут фишка вот в чём при так называемом «обычном», то есть мясоедческом рационе, тоже можно питаться хуже или более или менее лучше, то есть некоторые при обычном питании выглядят хорошо, а другие просто без слёз не взглянешь, та же тема и у веганов, если вы будите умницами и начнёте питаться сбалансировано, то выглядеть будете отлично, как ни буду показывать пальцем…

Немного советов от Карла

Карл рассказывает о том, что необходимо остерегаться большого количества орехов и семян. Есть их можно, но это должен быть не основной ваш рацион. Если вы хотите быть культуристом и при этом оставаться веганом –сыроедом, то ваша веганская диета культуриста должна на 80 процентов состоять из углеводов, на 10 % из белка и 10% жиров ( 80-10-10 ). Верхняя граница не должна превышать 60-20-20.

Строить мышц и оставаться здоровыми на веганской диете культуриста легко. Необходимо просто есть много фруктов и овощей, и, как говорит Карл, вы увидите , что это довольно легко для наращивания мышечной массы и достижения желаемых результатов.

Стоит попробовать. Вы просто должны есть больше углеводов и меньше жира. Белок слишком переоценен для наращивания мышечной массы. Просто сосредоточитесь на веганской диете и результаты не заставят себя долго ждать.

Видео Карла Эсса

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: