Рецепты: Фруктовая каша «Солнечная». Непередаваемая нежность

фруктовая каша Солнечная

Яркая, солнечная фруктовая каша из дыни, банана, нектаринов порадует вас сладким тропическим вкусом, поднимет тонус и настроение на весь день. Проростки зерен пшеницы подарят заряд бодрости. Лето, как раз то самое время, когда нужно пользоваться тем, что дарит сама природа. Максимум витаминов и полезных веществ! А приготовление займет всего-то пару минут.

Перечень ингредиентов

Способ приготовления

Из нектаринов удалить косточки. Банан, нектарины и дыню порезать на небольшие кусочки. Все ингредиенты поместить в блендер и взбить до воздушной однородной массы. Переместить содержимое из блендера в порционные глубокие тарелки или пиалы, сверху украсить порезанным кубиками нектарина. Это яркое блюдо непременно подарит радость и хорошее настроение. Приятного аппетита и хорошего Вам дня! Удачи!

О пользе дыни

В мякоти плодов содержатся органические кислоты, крахмал, пищевые волокна, бета каротин, множество витаминов, микро и макроэлементов. В дыне присутствует много витамина А (67 мкг), С (20 мг), витамины Е, группы В, РР, в том числе ниацин.

В плодах содержится высокая концентрация макроэлементов: калия (118 мг), хлора (50 мг), натрия (32 мг). Немного меньше кальция, магния, фосфора и серы. Из микроэлементов наивысшая концентрация приходится на медь (47 мкг), фтор (20 мкг), йод, кобальт, железо и цинк.

О пользе нектарина

В нем содержится множество витаминов, минералов и питательных веществ, таких как: кремний, натрий, магний, железо, фосфор, калий, сера, органические кислоты (аскорбиновая, пектин) Этот фрукт богат витаминами А, С, E, D, но это никак не сказывается на его калорийности. Особые полезные свойства нектарина еще и в том, что в нем содержится много клетчатки, это позволяет урегулировать работу вашего кишечника.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: