Рецепты: Фруктовая каша со шпинатом. Яркая, вкусная и полезная

Фруктовая каша со шпинатом

Добрый день, дорогие друзья. Сегодня мы будем готовить новую вкусную фруктовую кашу со шпинатом. Зимой организм человека особенно нуждается в витаминах, зимой особенно хочется лета и тепла. И мы можем позволить себе даже в зимнюю стужу почувствовать аромат лета  и даже ощутить его на вкус))))) Сегодня мы приготовим фруктовую кашу из простых и доступных зимой ингредиентов. Итак, начнем

Перечень ингредиентов

  • пучок шпината
  • два яблока
  • две груши
  • небольшой кусочек имбиря (для тех, кто любит)
  • две ложки проросших зерен пшеницы
  • 1/2 стакана воды (мы используем структурированную воду)
  • горсть малины для украшения (можно использовать любые ягоды,  также и замороженные)

Способ приготовления

Яблоки и груши порезать на кусочки, удалив сердцевину с косточками. Все ингредиенты поместить в блендер. Взбить до получения однородной воздушной массы. Положить в тарелки сверху украсить любыми ягодами, в нашем случае, малиной. Фруктовая каша готова! Приятного аппетита вам! Желаю бодрости и прекрасного настроения ))))

О пользе шпината 

Друзья, в думаете в шпинате нет ничего полезного, потому что это какая-то там трава? Ошибаетесь. В его составе есть такие витамины, как: А, В1, В2, D, Е, С, Р, РР, К, микроэлементы, органические кислоты, белки и каротин. Польза, которую шпинат оказывает на организм человека:

  • Укрепляет наш иммунитет и активно пополняет запасы витаминов, особенно актуально в период весеннего авитаминоза;
  • Кальций, содержащийся в шпинате, укрепляет зубы и костную систему человека;
  • Фолиевой кислота и токоферол (витамин Е), которые содержаться в шпинате, замедляют процессы старения. Кстати без фолиевой кислоты усвоение Б12 практически не возможно;
  • Хлорофилл и железо повышают гемоглобин в крови, хорош в профилактике анемии;
  • Укрепляет сосуды;
  • Благотворно воздействует на нервную систему;
  • Обладает противораковым действием;
  • Благоприятно воздействовать на работу ЖКТ;
  • Выводит шлаки и токсины,
  • Предотвращает выкидыши и патологии развития у плода.

Это важно! 

Следует осторожно употреблять в пищу шпинат при заболеваниях: ревматизм, подагра, заболевания почек и мочевого пузыря. Единственный недостаток шпината — высокое содержание щавелевой кислоты, что может привести к образованию камней. Поэтому всегда следует соблюдать меру, в принципе, как и во всем.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: