Рецепты: Фруктовая каша из черной смородины

Фруктовая каша из черной смородины

Итак, друзья! Сегодня мы решили открыть новую рубрику, которая называется «фруктовые каши» В данной рубрике мы будем выкладывать рецепты разнообразных вкусняшек, которые придумали и испробовали сами. Первым мы выбрали рецепт фруктовой каши из черной смородины. Обилие витаминов, приятный вкус и пару минут времени на приготовление – хороший повод, чтобы ввести в рацион питания фруктовые каши. Каша из черной смородины порадует своим ярким вкусом и веселым цветом. Попробуйте предложенный нами вариант и поэкспериментируйте с ингредиентами.

Перечень ингредиентов

Способ приготовления

Порежьте 2 яблока,  банан, шпинат. Имбирь порежьте на мелкие кусочки. Поместите все в чашу блендера, добавьте стакан черной смородины, шпинат, имбирь, пророщенной пшеницы,и чистой воды. Взбейте все содержимое до получения воздушной однородной массы.

Вот и всё! Наша фруктовая каша готова! Переложите ее в тарелки, украсьте любыми ягодами или фруктами. Приятного аппетита! Желаем вам здоровья и счастья!

О пользе черной смородины

Недаром ягоде присвоили звание кладезя витаминов и здоровья. И это совсем не случайно, так как по своей полезности, смородина превзошла все известные нам ягоды. В ней содержится: комплекс витаминов (группы В, А, К, С, Р, Е и др.); большой набор минералов (железо, калий, магний, фосфор, марганец, цинк, молибден); органические кислоты. Плоды и листья кустарника содержат много эфирных масел, дубильных веществ, пищевых волокон (клетчатка) и пектинов. Благодаря такому химическому составу польза черной смородины для здоровья колоссальна. Ею лечат множество заболеваний, причем, используя все части куста, кроме корней (плоды, листья и побеги).

Одним из самых полезных свойств черной смородины является то что она занимает одно из лидирующих мест среди всех плодово-ягодных растений по содержанию витамина С, на 100 г ягод – почти 250 мг аскорбиновой кислоты. Чтобы восполнить суточную норму этого витамина, достаточно съесть всего лишь 15-20 черных ягодок. Поэтому, употребляя регулярно плоды и напитки из этого растения, можно укрепить иммунитет и оградить себя от появления и развития целого ряда болезней.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: