Оздоровительная программа: Aikido-Health авторская программа мастера Айкидо

Оздоровительная программа Aikido-Health

Всем привет, дорогие наши читатели. Вот и наступила осень! Период с октября месяца по март, апрель следующего года является одним из наиболее сложных периодов для поддержания своего здоровья на должном уровне. Это связано в первую очередь с более холодным временем года в сравнении с весенним и летним периодами в году.

Дождливой осенью и морозной зимой, всем нам хочется оставаться дома, в тепле как можно дольше. Именно в этот период люди набирают вес, получают различные заболевания, в том числе из-за лени или недостатка необходимых витаминов (ведь летние фрукты и овощи, как правило, отсутствуют на прилавках в магазинах или на оптовом базаре). Именно поэтому с октября месяца мы начинаем активно вас мотивировать, чтобы не дай бог вы не скисли, не сорвались в питании и не набрали лишние килограммы.

Какой выход мы предлагаем вам, для того, чтобы поддерживать свой организм в тонусе когда на улице холодно и дожливо? Главное это зарядка. В домашних условиях это делать можно и даже нужно. На днях мы постараемся записать комплекс простых упражнений, которые помогут вам держать свой организм в тонусе. А также мы будем чаще выкладывать график нашего питания, чтобы вам было удобнее ориентироваться в плане рациона. Мы постараемся вам помочь на протяжении всех 6 месяцев (именно столько по времени обычно длятся холодные месяцы в году, не считая конечно теплые континенты и страны).

Буквально в эту субботу (1-го октября 2016 года) в рамках оздоровительной программы Aikido – Health, прошёл мастер-класс от доктора Камо. Доктор Камо является экспертом в области спортивной медицины и ЛФК, спортивного и оздоровительного массажа. Действующий реабилитолог, мануальный терапевт, пульсодиагност, имеет собственные авторские оздоровительные методики, а также является действующим спортсменом – марафонцем, что нас также заинтересовало, потому как мы активно готовимся в данный момент к предстоящему большому марафону. Подробнее об этом вы можете узнать здесь.

мастер-класс длился не более часа, а в программе рассматривались следующие вопросы:

  • обзор жизненных систем человека и их взаимосвязи.
  • практические способы оздоровления с помощью «правильного» дыхания, снятия блоков и «зажимов» с помощью специальных упражнений.
  • ответы на актуальные вопросы.

Мы на себе испытали практику упражнений по растяжке, дыханию. Практически все попали в руки доктора Камо в плане обследования в реальном времени (была проведена диагностика и оздоровительный массаж, от которого все пищали).

Фотографии спортивно-оздоровительной программы

Помимо мастер-класса мы начали заниматься по физкультурно-оздоровительной программе Aikido-Health, которую создал мастер айкидо – Игорь Антохин (президент Казахстанской Ассоциации Традиционного Айкидо и действующий тренер, с которым мы и тренируемся).

Теперь, каждую неделю, мы будем заниматься по данной программе и в ближайшее время, постараемся записать на примере то, чему сами научились, тем самым передав вам знания для ваших занятий в домашних условиях.

О программе Aikido-Health

Программа состоит из трёх разделов, которые мы и опишем ниже этого текста.

  1. Раздел ЦИГУН: Уникальная «энергетическая» разминка (цигун). Позволяет раскрыть ресурсы человека. Гармонизировать внешние и внутренние жизненные процессы.
  2. Раздел Диалог: Изучение отдельных связок и комплексов Тайчи (тайдзи-цуань). Упражнения в парах (шисао). Этот раздел тренирует ощущение присутствия в каждом моменте вашей жизни, обостряет чувствительность, улучшает социальную контактность.
  3. Раздел Стрейчинг — Релакс: комплекс упражнений на растяжку, разблокировку участков тела человека, наиболее подверженных спазмам и разного рода деформациям. Специальные упражнения, направленные на разблокировку, как мышечных зажимов и блоков, так и на раскрепощение сознания. Главная особенность комплекса в его БЕЗСТРЕССОВОМ режиме, позволяющем достигать ощутимых результатов в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки.

Эта программа доступна абсолютно всем и в любом возрасте. Особенно она будет полезна тем, кто ведёт малоподвижный и сидячий образ жизни.

Конечно же, мы рекомендуем проводить оздоровление своего организма в комплексе. Т.е., помимо дыхательных техник, упражнений на растяжку, раскрытие таза, дополнительных физических нагрузок, необходимо также нормализовать своё питание. Как это правильно и без ущерба для своего здоровья сделать, мы описывали в первой и во второй статье о переходе на правильное питание.

Итак, друзья. В ближайшее время, ожидайте видео по программе aikido-health, которая будет важным этапом по оздоровлению вашего организма, особенно в осенне-зимний период года.

Но это не единственная программа, которую мы будем вместе с вами практиковать. Мы также будем давать рекомендации по ходьбе и бегу, показывать вам на собственном примере, чем можно ещё заниматься в плане физической подготовки вне дома в зимний период (прогулки, катание на коньках и лыжах) и многое другое.  Наверное, уже завтра мы сделаем аккаунт в инстаграме, на который вы сможете подписать и следить за всеми нашими новостями.

Ну, что ж… мы ждём ваших комментариев по поводу того, хотели бы вы практиковать данную программу по оздоровлению организма и есть ли у вас ещё какие-либо пожелания или идеи относительно каких-либо программ, которые помогли бы поддерживать организм зимой. Если вам понравятся несколько уроков нашей программы сэнсея Игоря Антохина, то мы возможно запишем курс по этой уникальной программе.

Желаем всем крепкого здоровья. Берегите себя и своих близких.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

comments powered by HyperComments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: